{"id":9879,"date":"2025-01-10T17:13:41","date_gmt":"2025-01-10T20:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cacauechocolate.com.br\/v1\/?p=9879"},"modified":"2025-01-10T14:59:19","modified_gmt":"2025-01-10T17:59:19","slug":"consumo-de-chocolates-de-origem-melhora-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cacauechocolate.com.br\/v1\/2025\/01\/10\/consumo-de-chocolates-de-origem-melhora-saude-mental\/","title":{"rendered":"Consumo de chocolates de origem melhora sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Que o chocolate \u00e9 uma del\u00edcia todos j\u00e1 sabem, mas o que poucos sabem \u00e9 que ele tamb\u00e9m pode melhorar a sa\u00fade da mente. Consumir chocolates de origem pode melhorar o \u00a0humor e favorecer o \u00a0bem-estar.<\/p>\n

Os benef\u00edcios do chocolate est\u00e3o diretamente ligados a quantidade de cacau, que \u00e9 a fruta utilizada em sua produ\u00e7\u00e3o. Quanto maior for a concentra\u00e7\u00e3o desse componente, melhor a qualidade do produto e, consequentemente, mais vantagens para a sa\u00fade.<\/p>\n

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Confira a seguir alguns benef\u00edcios do consumo do chocolate para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

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O chocolate cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia chamada feniletilamina que estimula a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, subst\u00e2ncia cerebral que d\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de prazer e calma, associada \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n

Isso tudo culmina na melhora do nosso humor, ficamos mais tranquilos e sorridentes.<\/p>\n

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O chocolate tamb\u00e9m \u00a0eleva a qualidade do sono. Isso acontece porque o triptofano, subst\u00e2ncia que \u00e9 encontrada no chocolate, tamb\u00e9m tem a fun\u00e7\u00e3o de regular a qualidade do sono e at\u00e9 mesmo estabilizar o apetite.<\/p>\n

Para que ele tenha esse efeito o ideal \u00e9 que seja consumido com modera\u00e7\u00e3o e, de prefer\u00eancia, horas antes de dormir.<\/p>\n

Se voc\u00ea gosta de chocolates mais doces, cuidado com os picos de glicose, que podem gerar mais energia para o seu organismo e fazer com que voc\u00ea demore mais para pegar no sono.<\/p>\n

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O chocolate reduz o \u00a0estresse e o motivo \u00e9 que o produto tamb\u00e9m \u00e9 uma fonte de magn\u00e9sio e ajuda a reduzir o estresse, j\u00e1 que \u00e9 rico em tirosina, subst\u00e2ncia que estimula a produ\u00e7\u00e3o n\u00e3o somente da endorfina, como tamb\u00e9m da serotonina e da dopamina.<\/p>\n

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O chocolate tamb\u00e9m reduz os sintomas depressivos. Um estudo feito em 2019 pela revista Depression and Anxiety mostrou que as pessoas participantes de testes que consumiram qualquer quantidade de chocolate amargo durante dois per\u00edodos de 24 horas tiveram 70% menos probabilidade de relatar sintomas de depress\u00e3o do que aquelas que n\u00e3o comeram chocolate.<\/p>\n

Ou seja, a partir destes resultados h\u00e1 indicativos que realmente o chocolate pode reduzir os sintomas depressivos. Lembrando que o chocolate utilizado no estudo foi o do tipo amargo.<\/p>\n

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Como na maioria das vezes a subst\u00e2ncia que traz esses benef\u00edcios \u00e9 o cacau, o ideal \u00e9 que voc\u00ea opte pelo consumo de chocolates do tipo meio amargo e acima de 60% de cacau na composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para ter estes benef\u00edcios o seu consumo deve ser moderado, cerca de 30 gramas por dia para aproveitar o melhor do chocolate.<\/p>\n

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(Fonte Divine Chocolateria)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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